SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cos nie tak

  • Basen - Odżywki + Masa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam przeszukałem Google i wprawdzie znalazłem kilka podobnych tematów ale nie bardzo pasowały one do mojej sytuacji. Zacznę od tego, że jestem uczniem LO wprawdzie, ale nie mam jeszcze dochodów, więc odnośnie kosztów proszę o delikatność ... Obecnie trenuje tylko na basenie w poniedziałki środy oraz piątki przez około 2h oraz 1h mam na siłowni [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 993 Data: 2011-12-11 23:55:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening da piłkarza

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Więc gram w piłkę od 7 roku życia mam 18 i chce dobrze wyglądać ale też chcę grać w piłkę i nie stracić na szybkości bardzo jaki robić trening na mase czy na wytrzymałość ? , ważę mało bo 64 kg na 184 cm wzrostu więc chcę trochę przybrać na masie ale tak żeby mnie nie zwolniło , trener w klubiem i powiedział żebym kupił sobie kreatynę i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 521 Data: 2013-06-24 12:22:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poprawa kondycji.

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam serdecznie, Mam 18 lat i Trenuje muay thai 3 razy w tygodniu od jakiegos roku, ale kondycyjnie jest bardzo słabo :( jestem szczupły więc to nie przez nadwage. Znalazłem na forum sporo tematów na temat poprawy kondycji, bieganie i trening na worku, nie mam jednak gdzie biegać a nie chce wymijać przechodniów po chodnikach :D bardzo zalezy mi [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5448 Data: 2008-03-17 23:00:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy to ma sens?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z kolega czytalismy art. (Dr. Sztuki czy jakos tak ) odnoscie "dieta na dopingu" doktorek przedstawial diete do mety I pisal ze na kazdy zjedzony gram bialka musi przypadac cos ok. 24kcal(6g ww) bo inaczej ten gram bialka nie zostanie wykorzystany do budowy tylko zostanie poddane obrobce watrobie... (takze na toxyny, ktore jej szkodza) [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1060 Data: 2005-03-15 21:48:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam usunięto mi temat, jak sądzę z powodu obecności filmiku. Jest bez, a zatem: Po krótce: Biłem 10 shotów Farmadonu, potem 10 testolica i było ok (nie rwało z butów ale nie chorowałem). Dokupiłem Alchemie i Eurochem, żeby skończyć cylk i mieć 1 flakon na 2012. Przybiłem 1raz Alchemie, noge chciało urwać i zamulenie czułem. Za 2 dni (ostatni [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3070 Data: 2011-09-23 11:49:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jem jem i nie moge przytyć ;c

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemka chciałbym się zapytać Ciebie co mam robić aby przytć, kiedyś ważyłem 53kg zacząłem dużo jeść wszycho jak lceci no i dobiłem 58,5kg ale dużo ćwiczę no to w sam tłuszcz nie poszło, do tego czasu jem ile moge słodycze i wsio wgl. i waże 59kg ;c tak samo teraz jak ćwiczę efekty już nie idą tak dobrze... na początku miałem 28 w bicu -.- i po 2m. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 614 Data: 2015-04-19 14:29:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kontuzja - Ból kolana

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    czesc mam dość spory problem boli mnie kolano, dokładnie mówiąc chyba staw/rzepka? ból jest oczywiście wewnętrzny odczuwam go tylko gdy np wstaje albo gdy robie przysiad (od środkowej fazy) moge lekko nogi uginać, chodzić - zero bólu tylko jak właśnie chce przykucnąć, wstać itd. to odczuwam go o przysiadach z obciążeniem nie ma mowy (dochodziłem [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3158 Data: 2008-04-26 19:38:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tłuszczyk pomocy;)

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam mam 19 wzrost- 180cm pas-86cm talia 85cm łydka 42,5cm biceps 39cm przed ramie 34,5cm klata 114cm udo 61cm Ćwiczę na siłowni od 16 roku życia ale z przerwami, a teraz znów ćwiczę od 18 kwietnia tego dnia ważyłem 92kg, jak to po zimie uzyskałem brzuszek i oponkę ;/ chciałbym się jej pozbyć tak więc wiadomo pon środa piątek siłownia 1-1,5h [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 608 Data: 2013-05-27 20:16:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tak się zastanawiam, czy do gainera zaraz po treningu, który ma w porcji np. 40g białka, 60g węgli i tłuszczy niech będzie ok.15g = czyli oględnie licząc 520kcal; czy mogę np. dosypać jeszcze z 20 g carbo ? żeby zrobiło się te 600kcal ? Gdzieś na Animalach wyczytałem o Mutant Gainerze. Nie pamiętam wartości, ale coś mi się obiło, że 90g węgli. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 8317 Data: 2007-07-17 13:11:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam,dosłownie kilka minut temu założyłam konto na tym oto forum. Moją intencją co do tego jest byście pomogli mi ułożyć plan ćwiczeń i ewentualnie dietę.No więc tak: Mój wiek: 14 lat Wzrost: 168cm Waga: 52-54 kg I z informacji to by było na tyle,niestety nie wiem jaki mam obwód np.brzucha lub uda. Jestem kompletnie zielona w tych [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 977 Data: 2012-06-05 22:09:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w ułożeniu posiłków

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, chciałbym uzyskać od Was pomoc co do ułożenia posiłków, ponieważ ciężko mi to wszystko zgrać tak żeby było dobrze. Mam 23 lata, wzrost 174 cm, 71 kg wagi. Jeśli będzie przydatne, wstawię aktualne foto. Moim celem jest pozbycie się tłuszczu, a następnie budowa suchej masy. Obecnie jestem na 7 tygodniu treningu Insanity, ćwiczę więc 6 razy w [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1207 Data: 2012-12-13 23:00:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rekreacyjne bieganie - jak?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] dystans (wolalbym nie).. po co biegam? chcialbym zrzucic 2-3kg, troche sie wzmocnic, odprezyc i zrelaksowac.. boksuje troche i chcialbym tez pluca rozwinac.. zeby zadyszka nie lapala - ale to juz bieg truchtem mieszany ze sprintem (interwalowy? tak sie nazywa?).. doradzicie cos? aha - biegam po biezni - nie po asfalcie ani polnych drogach..

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 804 Data: 2004-04-17 15:39:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Grube nogi, a chude tułowie.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam taki problem, że posiadam grube łydki (są one bardzo umięśnione, ale i trochę obtłuszczone), uda ( tak samo jak łydki) oraz pupę. Za to brzuch oraz nogi są chude. Wygląda to źle, nieproporcjonalnie. Tłuszcz odkłada mi się na nogach przeważnie na pupie. Czy mogę jakoś to zmienić ? Wątpię, żeby ćwiczenia coś dały, ponieważ mięśnie jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2162 Data: 2012-10-01 17:41:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból biceps

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Po uginaniu rąk ze sztangą bolał mnie biceps ale tylko przy dotyku a nie przy ruszaniu, no i oczywiście przy tym ćwiczeniu i robiłem max 4 powtórzenia i dalej nie dałem rady. Zrobiłem sobie przerwę tydzień, no i zacząłem ćwiczyć, ale bez tego ćwiczenia no i wogóle troche lżej. Dzisiaj znowu odczuwam ból bicepsa, tak samo jak wcześniej, mimo [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1311 Data: 2011-11-22 18:35:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wąsobroda - jak zacząć?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    To głównie pytanie dla osób które mają/miały tzw. wąsobrode - moze ma to bardziej fachową nazwę lecz nie znalazłem takiej. Chodzi mi oczywiście o cos takiego: http://celebritywonder.ugo.com/picture/Adam_Sandler/ActorAdamSan_Granitz_14518345.jpg Tylko bardziej zadbane. Tak wiec pytanie brzmi - jak się do tego zabrać? Jak przycinań tak by wyglądało [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2178 Data: 2012-04-23 19:11:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • możecie pomóc to zapraszam

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jedyna zatłuszczona partia w moim ciele, oczywiście nie jest to dla mnie wielki problem i nie panikuje z tego powodu ale przeciez zawsze można coś poprawic więc jesli macie cos do powiedzenia w tym temacie to prosze o waszą konstruktywną pomoc, oczywiscie sogi blablabla, mowiac o sposobach mam na mysli diete, suplementy, cwiczenia, wszystko co [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1206 Data: 2004-12-28 14:19:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, moj problem to strasznie bolace ramie podczas serwisu i ataku. Po kilku mocniejszych serwach lub atakach zaczyna mi tak jak by cos przeskakiwac w okolicach ramienia prawej reki i kuc i bolec pod czas nastepnych serwisow i atakow. W siatke gram od 3lat co najmniej 1raz na dwa tyg, a w wakacje co 2dni. Bol i strzykanie mam tez od 3lat [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2846 Data: 2005-08-17 01:19:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 20-30g białka dziennie ;(

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, mam takie pytanie. Od 6 miesięcy ćwiczę. Mam naprawdę dobre treningi, pełne i jeśli chodzi o stronę siłowni jest ok, ale mam problem z białkiem. Sprawa wygląda tak: dziennie przyjmuje +- 20-40g białka ( 40g to cud jak się mi uda zrobić ). Moje pytanie jest takie czy na takiej ilości białka będą jakieś efekty ? Bo jak mam być szczery, to na [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 5087 Data: 2012-10-12 23:46:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z kolanem

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Pisze na forum bo wykorzystałem już prawie wszystkie możliwości a więc w czerwcu podczas zawodów w skok w dal przy lądowaniu coś okropnie strzyknęło mi w kolanie potem ani go wyprostować ani zgiąć po kliku wizytach u chirurgów zwątpiłem gdyż na pocieszenie powiedzieli mi że ból nie ustąpi i będzie powracał... ortopeda stwierdził podejrzenie urazu [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 965 Data: 2008-10-22 20:28:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zbliza sie lato Pomocy ;d

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Dzis zwracam sie z prozba o pomoc: chcialbym zrobic cos z moja rzezba mam dosc duzy bebech ;D tzw efekt yo yo ktory mi sie zrobil jak przestalem cwiczyc na silowni pomozcie mi jak to spalic nie tracac za duzo w innych miejscach chcialbym tez dobrze sie wyrzezbic na lato przy tym ciagle nabijajac sucha mase prosze o pomoc planuje teraz tak [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1709 Data: 2009-04-01 19:43:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)